هرمون الذكورة وكيفية زيادته للرجال

هرمون الذكورة وكيفية زيادته للرجال

القسم : مشاهدات : 84789

ملخص المقال

لزيادة نسبة هرمون الذكورة الـ"تستوستيرون" المهم لتدعيم القدرة الجنسية هناك بعض الأطعمة التي تحفّز إفراز هذا الهرمون الذكوري، والتي تساعد على تقوية صحتهم البدنية والجنسية.

تابعونا على قناتنا على يوتويب ليصلكم كل جديد

أطعمة تساعد على زيادة هرمون الذكورة

لزيادة نسبة هرمون الذكورة الـ"تستوستيرون" المهم لتدعيم القدرة الجنسية هناك بعض الأطعمة التي تحفّز إفراز هذا الهرمون الذكوري، والتي تساعد على تقوية صحتهم البدنية والجنسية.

وهذه الأطعمة هي:

1- الكرفس
 تناول بعض الكرفس يفعل المعجزات؛ فهو غنيٌّ جدًّا بالهرمونات القوية.

2- الأفوكادو
من الأغذية الغنية جدًّا بفيتامين (B) وحمض الفوليك، ولهما القدرة على رفع مستويات طاقة الجسم.

3- اللوز
 تحتوي المكسرات على كثير من الأحماض الدهنية الضرورية لجسم الإنسان.

4- الموز
يساعد الموز على إفراز كميات كبيرة من هرمونات الذكورة في جسم الإنسان، وهو كذلك ممتلئ بإنزيم الـ"بروميلين" القادر على تنشيط الرغبة.

5- اللحوم الحمراء
التقليل من تناول اللحوم الحمراء يؤدي إلى تقليل مستويات إنتاج هرمون الـ"تستوستيرون"، ومع ذلك يجب الحرص على تجنّب لحوم الحيوانات المحقونة بالمواد المغذية والمسمّنات.

هذه الأطعمة تساعد الرجل فى زيادة هرمون الذكورة بنسبة عالية جداً وفى أسرع وقت ممكن .

اقرأ أيضاً : العلاقة الحميمية و كيفية تعزيزها بالغذاء