“ملخص المقال

للحفاظ على نضارة الوجه أثناء اتباع حمية رياضية

كتبت : زهرة تقى

 

عزيزتي حواء..
إذا كنتِ ممن يمارسون الرياضة أو تتبعين حمية غذائية وتعانين من النحافة وشحوب الوجه؛ فإليك أفضل الطرق لتفادي حدوث ذلك والحفاظ على نضارة وإشراقة الوجه.
قد يعاني الكثير من نحافة الوجه أثناء اتباع حمية رياضية، ولتفادي حدوث هذا الأمر والمحافظة على جمال البشرة ونضارتها يجب أولاً الحرص على شرب الكثير من الماء أثناء اتباع الحمية بمقدار 8 لترات يوميًّا، يمكن أيضًا اتباع الطرق الآتية:

الطريقة الأولى يمكن عمل الماسك التالي:
4 ملاعق من الزبادي
وملعقة عسل
خميرة
بيكنج باودر
نشاء
تقلب وتدهن بها الوجه لمدة 45 دقيقة أو ساعة وتشطف بماء فاتر.

الطريقة الثانية:
خميرة فورية
ماء ورد
ماسك يومي مدته ربع ساعة
ويغسل بماء الورد
يجب الإكثار من شرب العصائر الغنية بفيتامين سي ويطلق عليها أطعمة الإشراقة؛ مثل: الجوافة- الجريب فروت – البرتقال؛ مع أخذ ملعقتين صغيرتين من خميرة البيرة وذوبيهم في هذه العصائر مرة واحدة أسبوعيًّا.
خذي الوقت الكافي من النوم؛ فلا بد أن تصل ساعات النوم إلى 8 ساعات ممتدة غير متقطعة.

كلمات مفتاحية

مقالات ممكن أن تعجبك