فوائد القهوة فى خسارة الوزن

فوائد القهوة فى خسارة الوزن

القسم : مشاهدات : 18215

ملخص المقال

العمل على انقاص الوزن يتطلب الكثير من المجهود للوصول لما تريد ، و تختلف طرق إنقاص الوزن ما بين الأدورية و التدخلات الطبية ، و ما بين الأنظمة الغذائية المتعددة المختلفة

تابعونا على قناتنا على يوتويب ليصلكم كل جديد

القهوة و خسارة الوزن

العمل على انقاص الوزن يتطلب الكثير من المجهود للوصول لما تريد ، و تختلف طرق إنقاص الوزن ما بين الأدورية و التدخلات الطبية ، و ما بين الأنظمة الغذائية المتعددة المختلفة ، و كلاً منها يتطلب صبر و قدرة على المواصلة لتحقيق الهدف بالإضافة للمارسة الرياضة بشكل دائم ، لكن ماذا عن القهوة فهل توجد علاقة بينها و بين إنقاص الوزن ، تعرف على ذلك في السطور القادمة :

السؤال الأساسي : كيف تساعد القهوة في إنقاص الوزن ؟

1- الكافيين :

الكافيين ما يعرفه الكثيرين عنه أنه مدر للبول ، و بالتالي إدرار البول مهم جداً للتخلص بشكل دائم و فعال من أية سموم و فضلات بالجسم ، و الكافيين يقوم بذلك بشدة ، كما أن الكافيين يساعد بشكل كبير في دعم و تعزيز النظام الغذائي الخاص بك و الحفاظ على صحة الجسم .

2- الكافيين و عملية الأيض :

الكافيين يساعد في تعزيز الدورة الدموية بالجسمم و تنشيطها ، و هو ما يعود بشيء إيجابي على عملية الأيض و التمثيل الغذائي .

3- الكافيين و الاسترخاء  :

بمجرد وصول رائحة القهوة النفاذة للجسم يدخل في حالة من الاستجمام و الاسترخاء ، كذلك مع التأقلم و التمهيد لشرب فنجان القهوة في جو هاديء و رائع يؤثر الكافيين و بشدة على الجسم و المزاج العام ليدخل مرحلة من الاستجمام و الاسترخاء  و يخلصك تماماً م حدة الضغوط النفسية .

4- ممارسة التمارين الرياضية مع القهوة :

ينصح بتناول فنجان من القهوة قبل ممارسة التمارين بحوالي من 20 الى 30 دقيقة ، فهذا الفنجان سيساعد بشكل كبير في حرق الدهون بشكل كبير .

5- القهوة بعد تناول الغذاء :

بعد تناول وجبة الغذاء و الشعور برغبة في تناول الحلويات يمكنك شرب فنجان القهوة فيصفي ذهنك ، و يشعرك بالراحة ، و الامتلاء ، و المزاج الجيد و ينهي رغبتك في تناول أي شيء آخر و الشعور بالإمتلاء .

6- التخلي عن السكر :

البن له مذاق رائع و خاص ، و كلما أحسنت اختيار نوع البن كلما زاد استمتاعك بفنجان القهوة و فوائدها الجمة ، لكن بالتأكيد عليك التخلي عن إضافة أية سكريات عليه و من الأفضل تناولها غير محلاة لتجنب زيادة الوزن ، فينصح الخبراء بتناولها خالية من السكر و أن كلما كان السكر أقل كلما كان مذاق البن أمتع و أروع .

البن له العديد من الفوائد الممتازة التي يجهلها الكثيرين ، لذا تناولها بالشكل الصحيح لتستمعوا بها .