“ملخص المقال

جمال المرأة يبدأ من إهتمامها بيديها وخصوصا عندما يكون لديها أظافر نظيفة وصحية وقوية وتطويل الاظافر بسرعة يعتمد فى الاساس على الغذاء وبعض الخطوات قادرة على منح الاظافر الغذاء اللازم

كتبت : زهرة تقى 
 

وإليكى خطوات تساعد على نمو أظافرك وقوتها ومنحها مظهرا صحيا وملائما

أولا:

يجب عليكى تنظيف أظافرك بإستمرا بإستخدام فرشاة الأظافر أو أستخدام فرشاة أسنان نظيفة وتخصيصها لأظافرك فقط

ثانيا:

إدعكى أظافرك يوميا صباحا بمعجون الأسنان

ثالثا :

أدعكى افركى ويدك يوميا بعصير الليمون لمنحها قوة ولمعان حيث يحتوي الليمون علي فيتامين C الذي هو من اهم عوامل نمو الاظافر كما انه يساعد علاج الاظافر الصفراء ويجعلها تلمع.

رابعا :

يتم وضع القليل من زيت الزيتون في إناء، وإضافة القليل من عصير الليمون إليه، ثم نقع الأظافر لمدة ربع ساعة، ثم تدليكها بزيت الزيتون الفاتر، وينصح بتكرار هذه الوصفة مرة كل يوم قبل النوم.

خامسا :

من الفيتامينات الهامه لتطويل الاظافر البيوتين والمعروف باسم فيتامين (ه) وهي تساعد علي نمو الاظافر بشكل صحي .

كما ان نقص البيوتين يؤدي الي العديد من مشاكل الاظافر فيجعلها تنمو ببطء كما يجعلها هشة وضعيفه وسهلة الكسر.

يمكنك الحصول علي البيوتين من الاطعمه مثل  البيض، والحبوب الكاملة، والجزر، والطماطم، وسمك السلمون واللوز، والقرنبيط والخيار والحليب وفول الصويا، والفراولة، والعدس، والشوفان والجوز.

يمكنك تناول ايضا مكملات البيوتين ولكن بعد استشارة الطبيب.

 

مقالات ممكن أن تعجبك