“ملخص المقال

أعراض الإصابة بآلام الظهر

معظم الناس يقضون ما بين ساعتين إلى أربع ساعات يوميًّا في استخدام الهواتف الذكية؛ مما يزيد من خطر إصابتهم بآلام الظهر والرقبة.

لذا يشدد الخبراء على ضرورة تجنب ميل الرأس إلى الأمام؛ لتجنب الضغط على العنق، ورفع الجهاز إلى مستوى النظر، مؤكدين ضرورة الوقوف والحركة كل ساعتين ولو لخمس دقائق.
والآن عزيزي آدم.. إليك أعراض الإصابة بآلام الظهر:

- آلام في العضلات على طول العمود الفقري من العنق وحتى أسفل الظهر
- عدم القدرة على الوقوف بشكل مستقيم دون الإحساس بالكثير من الألم، خاصة بعد الوقوف من جلسة طويلة
- الإحساس بطعنات في الظهر.
- الإحساس بالألم أسفل الساقين.
- عدم القدرة على ممارسة أي حركات مرنة.
- ألم في منتصف أو أسفل الظهر، خاصةً بعد الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- آلام أسفل الظهر التي تمتد إلى الأرداف والفخذين حتى قد تصل إلى أسفل القدمين.

كلمات مفتاحية