“ملخص المقال

يسعى الكثيرون للقضاء على النحافة بعيدا عن العلاجات الكيماوية ذات التأثير السيئ والأثار الجانبية التى لاتحمد فى الغالب اليوم نقدم لكم نظام غذائى صحى وطبيعى يقدمه يخلصك تماما من مشكلة النحافة بطريقة طبيعية وآمنه وفعالة فى وقت قياسي إن شاء الله

نظام غذائى صحى وطبيعى يخلصك تماما من مشكلة النحافة بطريقة طبيعية وآمنه وفعالة فى وقت قياسي إن شاء الله .
الإفطار:
كوب حلبه مطحونة + فنجان سمسم
يطحن ويخلط كلا من :
جوز وبندق ولوز حمص وعين جمل ومعلقه صغيره عنبر محلول 
وعلى نار هادئة يقلب الخليط يضاف نص كيلو عسل نحل
 (يعبأ ويفطر منه يوميا مع كوب لبن كبير)
ثلاث ساعات بعد الإفطار:- 
1- 4 بيضات +مربى +خبز جبنه قريش + قطعة كيك أو غيره +بطاطس شيبسي.

2 ملعقة فول مدمس بزيت زيتون +عسل نحل + جبن قريش بزيت الزيتون والطماطم + بطاطس شيبسي.
 الغــــداء:- 
1- لحمه ــ فراخ ــ سمك +خضار بالثوم والبصل+ سلطة طحينة+ عيش+ بطاطس شيبسي
2- عدس+ أرز+  بطاطس شيبسي - 4 بيض مسلوق يشوح بالزبد على النار+ سلطة طحينة+بطاطس شيبسي
بعد 3 ساعات من الغذاء:ـ
بسبوسة- كيك- جاتوه- مكسرات
العشاء:
2 زبادى + الإفطار السابق
الممنوع:
السهر بعد الساعة الثانية عشر
2- شرب سوئل على الجوع
3- ممنوع شرب ماء طول فترة البرنامج
4- البعد عن الانفعال خاصة مع برامج التلفزيون.
المسموح:
1-شرب المشروبات الغازية بدل الماء
2-في حالة الجوع يفضل تناول الفول السوداني ــ حمص ــ لب ــ بطاطس شيبي .

كتبت : زهرة تقى

 

مقالات ممكن أن تعجبك